spalanie tluszczu

Masa, jeszcze taka uwaga: skoro chcesz brać tussi przy bilansie +500 to wyjdzie na to samo jeżeli po prostu dasz bilans np +250. Proponuję jednak trzymać bilans i zamiast tradycyjnych aerobów robić hitt. Powoduje on efektywniejsze spalanie tłuszczu przy mniejszym ubytku masy mięśniowej.

[...] w okresie powysiłkowym. Mówiąc prościej - HIIT w porównaniu do tradycyjnego treningu aerobowego o stałej niskiej/średniej intensywności powoduje znacznie większe spalanie tłuszczu (kalorii także) w okresie potreningowym. Nie były to jedyne badania które które udowodniły taki stan rzeczy. Podobne rezultaty uzyskiwano w wielu innych [...]

chudnie a spalanie tluszczu to troche roznica ;) sluchaj nas a na dobre Ci to wyjdzie. Zmieniony przez - Patrixx w dniu 2009-11-24 13:53:24

Gdyby kosztowal kilka razy mniej to bylby super suplem.. a tak jest dobrym drogim suplem. jezeli chodzi o spalanie tluszczu to dziala podobnie jak witamina C na grype (i tak trzeba brac antybiotyk)

podstawowe suple przy redukcji to : - multiwitaminy i minerały (ze szczególnym naciskiem na wit. C i chrom) - NNKT (a szczególnie Omega-3) - antykatabolityki - antyoksydanty a o spalanie tłuszczu zadba dieta i ćwiczenia

[...] dietę nie mialam nigdy problemów z zrzuceniem wagi, spalacz potrzebny mi właśnie jako pobudzenie, kawa nie działa absolutnie. Potrzebuję troszkę więcej energii:( Zresztą, ja wiem, że jesteście mądrzejsi, ale ja nie wierzę w "spalanie tłuszczu" przez takie środki, traktuję je tylko jako żródło dodatkowej energii... Pozdrawiam ciepło!

Tak jak piszesz. Zaczniesz ćwiczyć a dasz na 0 to i tak zwiększy się spalanie tłuszczu, przyśpieszy metabolizm

Pomyslalem sobie zeby przyspieszyc spalanie tluszczu 2-3x w tygodniu robic interwaly na rowerku stacjonarnym, w mlodosci robilem troche interwalow biegowych bedac na studiach wiec jakas tam wiedze mam, tylko sie zastanawiam czy moge je wprowadzca bezposrednio po treningu silowym? przykladowo tak by to wygladalo. 10 min jazda spokojna na okolo [...]

Ja mogę Ci śmiało polecić orbitreka - jest rewelacyjny na spalanie tłuszczu. Sama dziś założyłam tu temat o orbitreku tylko że mi już treningi na nim wydłużyły się do tego stopnia, że szukam innych rozwiązań. Ale konkrety - schudłam ćwicząc 5-6 razy w tygodniu prawie 15 kg w 3,5 miesiąca stosując też zdrową, zbilansowaną i sycącą dietę :) Także [...]

Albo kurde jak mi noga wyzdrowieje to mozemy jeszcze na Baranochach urzadzac tzw.marszobiegi.Na pewnej stronce czytalem,ze marszobiegi dobrze dzialaja na spalanie tluszczu,no i mozna dluzej sie posportowac,a na takim ladnym terenie to nie bedzie to monotonne.

Zielona wspomaga spalanie tłuszczu. Nie polecam l-karnityny, lepiej fatburnera jakiegoś kupić. Do tego kawa 30min przed wysiłkiem i bawka. Zamiast biegać możesz pojeździć na rowerze/rolkach albo pograć z kumplami, ale pamiętaj, że najlepiej spala się tłuszcz, gdy jest stałe tętno.

[...] tak aby tetno utrzymywalo sie na poziomie (220-wiek)*60-70% przez 40-60 min. Ale dochodz do tego zaczynajac od 20-30 min i stopniowo zwiekszaj. Osobiscie watpie w miejscowe spalanie tluszczu choc jak poszukasz w Fitnessie (np. w postach podwieszonych) to pare osob udowadnia, ze jest to mozliwe. Co do diety to proponuje poczytac: [...]

[...] wyznacznikiem. Rób sobie zdjęcia co dwa tygodnie, mierz bf oraz waż się co tydzień tego samego dnia i tym mierz postępy. Talia to najbardziej oporne miejsca jeśli chodzi o spalanie tłuszczu. NO I CIERPLIWOŚCI... 15 minut to rozgrzewka biegaj po treningu siłowym lub w dnie bez treningu. Poza tym nie patrz na to całe 200 kcal bo wynik na bieżni [...]

[...] tabletki - wszystko jedno). Czy bez aerobów, a przy odpowiednim treningu na siłowni (duża liczba serii, krótkie przerwy), efedryna też będzie działać (tzn wpływać na spalanie tłuszczu?). Tak oczywiście. Nawet trzymając diete czysto masową(ok +500kcal) stosując efedryne mozna zauważyc polepszenie jakości umięśnienia(oczywiście bardzo dużą [...]

Gdy zaczyna się przygodę z siłownią lub po bardzo długiej przerwie w zależności od diety możliwe jest równoczesne zyskiwanie mięśnia i spalanie tłuszczu lub budowanie czystego mięśnia.

Czyli jeśli bym wystartował z siłownią nie brać narazie żadnych białek kreatyn ani nic takiego ? Zamierzam pójść do dietetyka powiedzieć mu żeby ogarnoł diete siłową oraz na spalanie tłuszczu ?

[...] jak zostało napisane w podanym przez Ciebie artykule johimbina działa na receptory umiejscowione w dolnych partiach brzucha oraz w obrębie klatki piersiowej, intensyfikując spalanie tłuszczu. Dobrym stackiem jest johimbina+kofeina. Z tym, że musisz dawkować johimbine uwzględniając przerwę pomiędzy jej zażyciem, a posiłkiem zawierającym [...]

[...] 2 godziny przed treningiem aerobowym (skuteczna dzienna dawka od 1,2g, ja bym jadl powyzej 2g jesli chcesz miec efekty, a w ogole L-karnityna to syf jesli chodzi o spalanie tluszczu, juz lepsze CLA, ale tak naprawde polecalbym kase z L-karnityny przerzucic na HMB, np. Olimp czy Trec sa tanie i sprawdzone, zjesz 3 puszki Olimpa to [...]

Możesz sobie sprawic kreatynkę w formie pirogronianu np. Olimpa która nie ciagnie tak wody no i wspomaga spalanie tłuszczu..choc tym bym się nie sugerował jako że jest to zabieg raczej marketingowy..Tych pirogronianów tam niewiele. Pozdro. ps. jeden mój kolezka zapodaje sobie mono,citro i piro Olimpa i waga stoi w miejscuAle to odosobniony [...]

Tłuszcz spalany jest bezpośrednio podczas aero i chwilę po, ale aero zwiększa też tempo metabolizmu z tego zdania rozumiem ze jak aero robie to spalanie tluszczu bedzie spalac sie jescze po treningu chwile no a pozniej juz nie spala wiec alkohol nie jest taki grozny tylko mozna zgrubnac troszke.